桌球的心得-正手拍

現在是八月了，正是流汗的好季節。

記錄一下正手拍的練習心得。

1. 身體要移動、腰要轉動，先卡住，再把球護送出去。護送得越久越好。
定位後，對準來球，完成揮拍動作。
2. 左腳要往前、左肩微往下沉，球的方向才會往前，
否則因為腰部的轉動，會讓球往左前方跑。
3. 手腕不要用力，要完成手臂的揮動，球拍在胸前停止。
4. 手肘要出去，並不是單靠手臂，而是靠全身的移動。
5. 腳步要輕，隨時準備移動。目前我腳的速度在練習還可以，但比賽就太慢了。
6. 出拍要由上往下壓，但不是往下切，這點有很大區別。

*1 之前手痛，原因大約有幾個:
Wii 跟Kenect造成的傷害、手臂揮動不完整，收力的結果反而受傷、睡覺時壓到...
*2 教練說，迅速地到位，但像摸女孩子一樣，不可以急躁，輕輕地把球護送出去。 ^^!

打桌球的要領

我公司有位鄭先生，好心地在下班時間會指導我們打桌球。
針對我目前的練習，他最近提過幾點...

1. 要提前...不要靠桌子太遠。
2. 身體要45度，不要站直直的。
3. 拍子不要降下去，一降一昇會造成時間的浪費。
4. 記得要往下壓，碰到球在稍稍往上提。
5. 手臂要伸展，不要勾著手臂打。
6. 腳要蹲下去。
7. 要移動自己，讓自己取得好的揮拍位置。

前一陣子學到的技巧:
1. 簡單接球法: 反拍握拍，拍面傾斜約45度，輕輕地推回去。
2. 握拍方式: 輕握但握實球拍把手。